Minte sanatoasa in corp sanatos

(articolul incepe cu o serie de ganduri pe care mi le-am observat, nu e o poezie alba nereusita, asa ca aveti putina rabdare 🙂 )
 
Ma concentrez pe centrul de putere…
Cand ma concentrez pe centrul de putere, scad din efectul mintii…
Inseamna ce exista o legatura intre centrul de putere si centrul cunoasterii din frunte…
Cum arata aceasta legatura? Greu de descris…
Daca ar fi sa explic cuiva aceasta legatura cum as face? ..
Ma concentrez pe centrul de putere…
Parca e mai bine sa fac practica dupa o cafea si nu pe stomacul gol…
Am baut cafea din aceea nou cumparata. E mai tare decat cea pe care o beau deobicei…
Cafeaua cumparata recent e foarte buna…
Tot acolo au si struguri foarte buni…
Ma concentrez pe centrul de putere…
Saptamana viitoare merg la un seminar cu Calin…
Stiu ce o sa zic la deschidere. O sa spun ca ma bucur ca sunt cu el acolo…
E e important sa nu il pun intr-o situatie jenanta pe el ca adolescent…
Poate e bine sa spun conform inspiratiei de moment…
Ma concentrez pe centrul de putere…
Am ideea sa scriu un articol despre minte…
O sa incep scriind chiar despre gandurile pe care le am acum…
O sa urmeze apoi o parte in care voi explica…
Ma concentrez pe centrul de putere…
Cam asa a fost sirul gandurilor mele in timpul uneia din practicile de dimineata. Cum spuneam altadata, practica poate contine plecaciuni, posturi, meditatii, insotite de exercitii de respiratie. Este preferabil sa o faci inainte de masa de dimineata si seara inainte de culcare, dar mai important este sa te simti bine si sa o faci cu placere. In timpul practicii, ideea este ca oricate ganduri apar, le lasi fara a le judeca si iti indrepti din nou atentia spre centrul de putere (zona abdomenului inferior). Scopul acestei practici la inceputul zilei este de a energiza corpul si de a obtine o minte clara. Este un fel de reset la inceput de zi, asa cum faci cu laptopul ca sa eliberezi memoria de toate aplicatiile si sa se miste repede. Mintea are o inclinare naturala de a crea neincetat ganduri aleatorii, mai putin atunci cand e bine directionata spre un scop precis. Un observator neutru al mintii ar constata o neliniste a ei, un fel de un obicei frenetic de a crea un lant neintrerupt de ganduri. Dupa gandul curent, imediat este generat inca un gand, apoi inca unul si inca unul si asa mai departe. Intre gandul curent si urmatorul poate sa existe o legatura (e.g. subiectul cafea) sau nici una (e.g. de la cafea sare la seminarul de peste 3 saptamani) iar gandurile respective stau de multe ori sub semnul starii de spirit al posesorului mintii: tristete, anxietate, frica, neliniste, melancolie, nerabdare, bucurie, entuziasm, mandrie etc. Fie ca persoana este intr-un dialog cu un tert sau ramane tacuta, sirul gandurilor curge neincetat. Fireste, vorbim aici de un om care are mintea sanatoasa si nu tulburata. Ai putea sa remarci aproape o obsesie a mintii de a nu lasa nici un moment de pauza intre ganduri. Acea pauza ar fi primul pas spre a elimina controlul mintii asupra noastra, pe cand lipsa pauzei reprezinta suprematia ei. Cu cat pauzele intre ganduri devin mai mari cu atat Spatiul Interior (adevarul nostru interior) isi face simtita prezenta mai mult, transmitand mesajele sale aproape soptite. Mintea este un instrument minunat care ne poate ajuta intr-un mod eficient sa ne pastram instinctul de conservare, sau daca primeste un obiectiv clar sa lucreze la gasirea de solutii, la abstractizarea unor concepte, la structurarea unor idei etc. Insa pentru pacea noastra interioara, nu ne este neaparat de ajutor. De asemenea eu cred ca pentru creativitate autentica, e necesara mai curand o minte potolita si neproducatoare de ganduri. Productia de ganduri pe banda rulanta nu lasa loc de magie, astfel incat Spatiul Interior, in pauza dintre ganduri sa isi trimita mesajele sale si sa permita creativitatii sa infloreasca intr-un mod autentic. In momente de turbulenta mentala (frica, durere sufleteasca, dorinte sau aversiune compulsiva etc.), gandurile devin repetitive si orice se intampla in exteriorul nostru si receptam prin simturi (vaz, auz, miros etc) pare doar sa confirme ideile si credintele noastre fixe. Cand interiorul este suferind, exteriorul pare ca ne ajuta sa proiectam scenariile noastre catastrofale asupra viitorului sau sa retraim suferintele trecutului. Astfel de momente sunt cele in care o solutie sa scapam de gandurile repetitive este sa ne concentram pe altceva, sa schimbam obiectul atentiei noastre. Cand simtim ca gandurile cicleaza e util sa ne abatem atentia catre o activitate care ne face placere, sa ne gandim la altceva. Este actiunea pe care Master Yu o numeste “to make a powerful choice” (“sa faci o alegere cu toata fiinta ta”). Este la fel ca la practica, atunci cand taiem lantul gandurilor reorientandu-ne atentia catre centrul de putere. In viata de zi cu zi, oprirea sirului de ganduri inutile, consumatoare de energie (pentru ca da, asta este o cauza a pierderii de energie in timpul zilei), se poate face intrebandu-ne: “Ma ajuta cu ceva, pe mine sau pe ceilalti, aceste gand? Este realist sau probabil sa se intample ce cred eu? Merita sa continui cu acest mod de a gandi?”. Daca raspunsul este nu, din nou, oprim din faza incipienta robinetul gandurilor.
Exista insa si momente sau perioade din viata cand suntem incapabili sa ne potolim mintea: sanatatea precara a noastra sau a celor apropiati, despartirea in cuplu iminenta sau recent intamplata, stresul intens de la munca combinat cu viata personala lipsita de bucurii, dificultati financiare deosebite, dependenta de o relatie toxica, probleme ce par insurmontabile legate de cresterea copilului tau, intreruperea unei sarcini, sentimentul de vinovatie combinat cu “ar fi trebuit sa../nu ar fi trebuit sa..” si exemplele pot continua. In acele momente nu ne gasim resursele sa ne relaxam pentru a fi lucizi, a decide si a actiona asa cum ne-am dori, iar mintea nu conteneste sa ne ingreuneze viata. Insa corpul a inregistrat in celulele sale parcursul vietii noastre si tot el ne poate sustine sa eliberam tiparele de gandire care ne-au adus in situatiile respective si chiar sa gasim solutiile de care avem nevoie. Einstein spunea ca „nu putem rezolva problemele noastre cu aceeasi gandire pe care am folosit-o cand le-am creat.”, iar terapiile de tip somato-emotional (e.g. terapia CranioSacrala, Sundao Metoda Somatica Integrala dar sunt si altele) sunt o solutie pentru probleme precum cele de mai sus, tocmai pentru ca nu folosesc gandirea, ci mai curand corpul. Astfel, aceste terapii stimuleaza capacitatea corpului de vindecare fizica, mentala, emotionala si energetica eliberand din corp cauzele crizelor respective si aducand echilibrul. Unul din avantajele acestor terapii este ca partea mentala se ajusteaza indirect ca o consecinta a actiunii terapiei la nivel fizic si energetic, capatand o noua si vindecata intelegere asupra situatiilor cu care ne confruntam.
Voi incheia cu un citat din Kain Ramsay: “Odată ce am învățat să mergem pe bicicletă, nu vom mai uita asta niciodată. În mod similar, odată ce am învățat să ne gestionăm gândurile pentru a dezvolta autocontrolul, acesta va rămâne cu noi toată viața.”
Ganduri cu rost, bucurie si firesc in toate sa avem!
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>